Alimentos que previenen el cáncer

Productos y tratamientos de belleza para la mujer; moda, tendencias, nutrición…Alimentos que previenen el cáncerPor Productospeluqueria.org, sección: Salud de la mujerAlgunos alimentos contienen antioxidantes que protegen contra los radicales libres y, por lo tanto, contra el cáncer. Entérate cuales son, y no te olvides de incorporarlos a tu dieta:VitaminasReducen el riesgo de cáncer de: boca, bronquios, cervix, colon, esófago, estómago, mama, ovario, piel, próstata y pulmón.Se encuentran principalmente en: frutas, cítricos, verduras, vegetales verdes, leguminosas, nueces, salvado y germen de trigo, lácteos, huevo, hígado y pescados azules o grasos.MineralesReducen el riesgo de cáncer de: colon, esófago, estómago, hígado, mama, próstata y pulmón.Se encuentran principalmente en: frutos cítricos, vegetales verdes, ajo, cebolla, leguminosas, nueces, granos enteros, germen de trigo, soya, pescados, mariscos, aves, carnes bajas en grasa, lácteos, huevo e hígado.LicopenoReduce el riesgo de cáncer de: pulmón, próstata, estómago, colon, recto, boca, piel, matriz, mama, esófago, faringe y páncreas.Se encuentra principalmente en: jitomate (entero, salsa, jugo), sandía, toronja, chabacano, guayaba y papaya. Para obtener su beneficio debes consumirlo diariamente.BetacarotenoReduce el riesgo de cáncer de: pulmón, estómago, mama y útero.Se encuentra principalmente en: zanahoria, pimiento rojo, brócoli, espinaca, col, melón, chabacano, naranja, durazno, mandarina, haba, maíz y yema de huevo.SulforafanoReduce el riesgo de cáncer de: colon, mama, estómago.Se encuentra principalmente en: brócoli, berro, col, coliflor, col de Bruselas, rábano, nabo.Ácidos grasos Omega-3Reducen el riesgo de cáncer de: mama, próstata, colon y piel.Se encuentran principalmente en: pescados azules o grasos (atún, salmón, sardina, anguila, arenque, caballa, trucha, hipogloso y bacalao).Soya o SojaReduce el riesgo de cáncer de: mama y próstata.Cómo actúa: Sustituye los alimentos comunes con alimentos de soya como frijol de soya, tofu, sopa de miso, leche de soya, polvo de proteína de soya y yogurt de soya.FibraReduce el riesgo de cáncer de: colon y mama.Se encuentra principalmente en: casi todas las frutas y verduras, granos enteros, salvado de trigo, leguminosas (habas, chícharos, lentejas, etc.).Té verdeReduce el riesgo de cáncer de: pulmón, estómago, boca, esófago, piel y próstata.Cómo actúa: Es un poderoso preventivo del cáncer porque contiene una gran cantidad de antioxidantes. Para obtener sus máximos beneficios es recomendable hervirlo por lo menos 5 minutos y tomar de 3 a 6 tazas diarias de té verde.Vino tintoReduce el riesgo de cáncer de: piel, mama y tiroides.Cómo actúa: Es muy saludable pero en cantidades moderadas (de una a dos copas por día), pues el exceso en el consumo de alcohol en general aumenta el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.Frutos silvestresReducen el riesgo de cáncer de: pulmón, piel, próstata, esófago e hígado.Cómo actúan: Es recomendable que una porción diaria de frutas sea de algún tipo de fruto silvestre (arándanos, frambuesas, fresas, zarzamoras).Ajo y cebollaReducen el riesgo de cáncer de: estómago.Consume: ajos, cebollas, cebolletas, cebollinos y puerros.Setas u hongosReducen el riesgo de cáncer de: órganos reproductivos.Cómo actúan: Las dos setas benéficas son el shiitake y el maitale, pues refuerzan el sistema inmunológico y disminuyen la producción de estrógeno en las mujeres.AspirinaReduce el riesgo de cáncer de: colon.Consume: Es recomendable una tableta diariamente.Tagged as:alimentos, nutrición, prevención, saludSi lo desea, puede dejar un comentarioMás sobre este tema: Productospeluqueria.org, secciones:Ads & Sponsors

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