Caminar el mejor aliado del cuerpo y la salud

Caminar, el mejor aliado del cuerpo y la salud Productospeluqueria.org

Usualmente, pensar en ejercitarnos hace aparecer en nuestra mente pesas, máquinas para correr y profesores contando hasta tres, rítmicamente mientras nosotras sufrimos.

Pero siempre nos olvidamos de un ejercicio que, pese a los avances del fitness en la actualidad, sigue siendo de los mejores y más recomendados para todas las edades: caminar.¿No estás convencida? Aquí te damos algunas de las razones por las cuales la caminata no puede faltar en tu rutina diaria:

1- Caminar es necesario cotidianamente. Cuando vamos al trabajo, subimos escaleras y vamos al supermercado, estamos quemando calorías y ejercitándonos sin saberlo.

2- Caminar es el ejercicio mas completo. Al caminar mueves muchos músculos.

3- Es fácil y barato. No tienes que comprar equipos especiales ni pagarle a un profesor: tú ya sabes como hacerlo. Tampoco hay que acudir al gimnasio, basta con las calles de la zona donde vivimos o el parque más cercano.

4- No tienes que dedicarle tiempo especial. Te va tomar unos minutos mas caminar en lugar de tomar el elevador, caminar estacionando el auto más alejado etc. pero vale la pena por sus beneficios a tu cuerpo.

5- Caminar es agradable. No tienes que pensarlo mucho, te distraes y hasta puedes ir charlando con amigas.

6- Caminar es bueno para el medio ambiente. Al usar menos tu automóvil o no dar vueltas en el estacionamiento buscando estacionarte lo mas cercano posible del lugar al que vas quemas menos combustible y ahorras.

7- Caminar es seguro y causa menos lesiones que otras formas de ejercicio, especialmente si lo haces sin tacones.

8- Como todo ejercicio ayuda al relajamiento y mejora la depresión y melancolía.

9- En medicina china se cree que dispersa el exceso de calor en el cuerpo.Después de estos motivos, ¿qué estas esperando para dejar de mirar televisión en el sillón, calzarte las zapatillas, un jogging cómodo y salir a dar un paseo?