Claves para no abandonar el gimnasio

Claves para no abandonar el gimnasio Productospeluqueria.org

Mucha gente abandona el gimnasio al poco tiempo de haber comenzado. Las causas son la rutina, el aburrimiento y la falta de estímulo. Te enseñamos a no perder las ganas.

Las últimas investigaciones demuestran que es fundamental estar motivado para llevar a cabo de forma exitosa cualquier tipo de actividad en la vida. Sabemos que no se obtienen los mismos resultados cuando hacemos las cosas forzados o por obligación. En el mundo del fitness esta teoría tiene una aplicación vital, ya que existe un gran porcentaje de gente que abandona la actividad física por aburrimiento o por falta de motivación por parte del staff de profesionales de los centros deportivos o gimnasios.

A la hora de elegir un gimnasio es importante poder comprobar el nivel y dedicación de los profesionales que trabajan en él. También es indispensable buscar una disciplina que realmente nos guste y nos genere sentimientos de gratificación, más allá del gasto calórico que esta implique. El secreto de un buen plan de entrenamiento que muestre resultados duraderos es que el profesor o entrenador sepa diseñar una rutina acorde a las necesidades y estilos de vida de las personas, pero fundamentalmente que motive, que favorezca la distracción, la recreación y que no sea repetitiva.

Hoy en día, la variedad está al servicio del usuario y las disciplinas van desde clases con bicicletas (spinning o RPM), clases con minitramps (Powerjump) con ritmos latinos y localizadas (GAP o GAB) además de todas aquellas que combinan técnicas de combate, boxeo y las que incluyen actividades en el agua.

La motivación es el punto fundamental y si el profesional puede encontrar la forma de incentivar a cada participante, es muy probable que aquellos a los que les resulta tedioso ir al gimnasio, puedan cambiar rápidamente su forma de concebir la actividad física sabiendo que con sólo una hora por día tiene asegurado un entrenamiento completo e integral. Por qué practicar actividad física en forma regular:

Es preventivo para enfermedades como la diabetes y la depresión

Reduce el colesterol

Disminuye la presión arterial

Previene la osteoporosis

Mejora la textura de la piel, ya que elimina las toxinas del cuerpo, siempre y cuando nos hidratemos correctamente (se recomienda tomar un litro de agua o líquidos por cada hora de actividad física)

Mejora el humor y el rendimiento intelectual

Endereza y previene las malas posturas

Mejora la autoestima

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danitidia

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