Cómo combatir las varices

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Muchas son las causas que ocasionan la aparición de las desagradables y molestas várices. El sedentarismo, la obesidad, los embarazos, la herencia genética y los cambios hormonales parecen estar entre las más frecuentes. Sin embargo, no siempre hay que acudir al quirófano para eliminarlas.Con estos consejos podrás prevenir su aparición si no las tienes, o mejorar su estado y aspecto:

* Evita estar sentada mucho tiempo. Si trabajas sentada o de pie durante muchas horas, estira las piernas cada media hora. Toma con la mano derecha el pie izquierdo y mantener unos segundos. Repetir el ejercicio contrario.

* Es fundamental hacer paseos cortos, para reactivar el tránsito sanguíneo.

* Sigue una dieta equilibrada a base de frutas, verduras y al menos dos litros de agua diarios.

* Evita el uso de ropa ajustada, ya que la circulación de las venas y capilares se verá alterada.

* No te des baños con agua muy caliente. El agua fría es ideal para estimular la circulación, y tiene acción reafirmante.

* No te depiles con cera caliente.

* Duerme con los pies ligeramente elevado, esto mejorará la circulación de tus piernas.

* Son muy beneficiosas las medias especiales de descanso, e ideales para quienes pasan largas jornadas en una misma posición sin demasiada oportunidad de tomarse un descanso o realizar algún ejercicio físico.