Dieta Los siete pecados perdonables

Dieta: Los siete pecados… perdonables Productospeluqueria.org

¿Cuántas veces estamos a dieta y nos tentamos, sin poder vencer el impulso que nos lleva a pecar? Incluso esos pequeños errores están contemplados dentro de una dieta, porque somos humanos y no máquinas programadas para adelgazar…

Aún los alimentos más engordantes pueden ser perdonados si los consumes con medida y a conciencia. Siéntete libre de culpas, que no es necesario que vayas al confesionario si te detienes en la medida justa…Pecado 1: Cócteles alcohólicos Como los daikiri o la piña colada. Por su alto contenido en azúcar, estas bebidas son consideras como postres. Que tomes una copa de vez en cuando no influirá en tu dieta, pero al día siguiente deberás ser aún más estricta con tu dieta para no sumar calorías extra. Pecado 2: El chocolate Rico en grasa y azúcar… ¡¡¡y tan rico!!! El chocolate por sus propiedades puede actuar como un antidepresivo y contiene valiosos antioxidantes. Limita su consumo pero no lo descartes totalmente y trata de usar chocolate de buena calidad preferiblemente oscuro que no contenga grasas hidrogenadas. Un cuadrito chico de chocolate es la porción indicada de no más de 100 calorías.Pecado 3: Pastas Sus carbohidratos que aportan energía para las actividades del día, pero las pastas normales se convierten en azúcar en el cuerpo. Las mejores pastas son las integrales por su contenido en fibra y deben de ser complementadas con proteínas. Prefiere comer las pastas con salsas como la marinara y otras similares, deja para ocasiones especiales las pastas repletas de margarina o mantequilla. Una porción de pasta equivale a una taza. Pecado 4: Frituras y fritosCuando preparas las comidas fritas en vez de ponerlas en aceite hirviendo, utiliza aceite en aerosol y fríelas de esa manera, ya que agregas menos calorías. Este pecado es casi imperdonable, evita estos alimentos que, además, son muy malos para la salud. Pecado 5: Comidas rápidas y postres Evita las porciones grandes y el queso procesado. Si quieres adelgazar comete solo la mitad del pan de la hamburguesa o torta. Los postres son deliciosos y tentadores por eso modera el tamaño de la porción o déjalos para ocasiones especiales pero no te sientas culpable cuando los comas.Pecado 6: Quesos Son altos en grasas saturadas y colesterol, ambos enemigos de tu corazón. Cómelos en moderación y prefiere los quesos naturales a los procesados. El requesón es uno de los quesos más saludables.Pecado 7: Embutidos Están llenos de grasa saturada, sal y calorías. Puedes consumir un embutido como jamón, salchicha o salami una vez a la semana. Modera las porciones. Puedes comer mas en ocasiones especiales.

Recuerda que si caes en tentación siempre puedes perdonarte y someterte a más disciplina el siguiente día, los pecados alimenticios son todos perdonables, excepto cuando se convierten en costumbre…