Para no engordar en el periodo pre-menstrual

Para no engordar en el período pre-menstrual Productospeluqueria.org

Los momentos que anteceden a la menstruación son la época del mes en donde peor nos sentimos. Hinchazón, mucha ansiedad, dolores de ovarios y de cabeza y una inclinación exagerada hacia lo dulce parecen dominar esos días antes del período menstrual. Una de cada tres mujeres mayores de 18 años presenta síntomas molestos.

Es muy fácil que, en este tiempo, nos dejemos dominar por la ansiedad y hallemos desahogo en el chocolate o en algún otro alimento dulce que engorde. Consumir un poco, en la medida justa, no está para nada mal, pero el problema comienza cuando nuestra ansiedad toma el control de nuestra conducta y nos dice donde y cuando parar. Consejos para evitar engordar durante el periodo premenstrual:

Los snacks saludables pueden comerse a toda hora del día. Se aconseja preparar por la mañana frutas cortadas y conservarlas en la nevera para que cuando se desee comer algo dulce se pueda comer eso y no dulces que hacen daño.

Los alimentos ricos en magnesio como las legumbres y los pescados son altamente favorables para el organismo ya que el magnesio baja antes de la menstruación.

Evitar el cigarrillo. Aunque muchas mujeres no lo sepan, el tabaco acentúa los síntomas de malestar.