Recetas caseras contra el estreñimiento

Recetas caseras contra el estreñimiento Productospeluqueria.org

Esa sensación de pesadez en el estómago aún habiendo comido poco, o la hinchazón estomacal que nos hace pensar que estamos más gorditas, son síntomas claros de que estamos sufriendo estreñimiento o constipación.

Una dieta desequilibrada, la falta de ejercicio y el ritmo de vida acelerado contribuyen a que cada vez más personas tengan problemas de estreñimiento. Motivos por los cuales se produce el estreñimiento
– Malos hábitos alimenticios.

– Síntoma de problemas de tiroides, menopausia, vesícula, etc.
Recetas sencillas contra el estreñimiento
– Exprimir dos naranjas y una zanahoria.

– Extraer las semillas de tres ciruelas pasas y añadir a la mezcla.

– Extraer el jugo de dos naranjas y hervir tres ciruelas.- Procesar y agregar un trozo de papaya, un kiwi y 20ml de agua.- Mezclar todo y tomar cada mañana.

– Exprimir medio limón y agregar dos cucharadas de aceite- Beber esta mezcla durante diez días y en ayunas.Salvado:
– Mezclar dos cucharadas de salvado de trigo en un vaso de agua.

– Tomarlo en ayunas todos los días.
Ensaladas:
– Mezclar tomate, espinacas, lechuga y alcachofa. Contienen alto nivel de fibra.
Frutos secos:
– 25 gramos de almendras, o de ciruelas pasas son suficientes para regular el intestino.

– Se pueden comer diariamente luego del almuerzo a modo de postre.
Consejos útiles contra el estreñimiento
– Añadir más fibra a la dieta diaria.

– Beber por lo menos ocho vasos de agua al día o zumos naturales.

– Agregar verduras a las comidas

– El ejercicio físico ayuda a regular el organismo.

– Sustituir el pan blanco por el pan integral.

– Respetar la llamada del intestino y dedicar el tiempo necesario en el momento de acudir al servicio.